Angebote » Stressmanagement Seminar

Ein Tageskurs für Unternehmen und Teams bis 12 Personen

Stress gehört zu unserem Alltag – beruflich wie privat. Die Frage ist: Wie gehen wir mit Stress um? In diesem interaktiven Stressmanagement Seminar widmen wir uns den wichtigsten Stress-Themen und schaffen zugleich Raum für Entspannung, Achtsamkeit und neue Energie.

Ein besonderes Highlight: Die gemeinsame Mittagspause am Herd. Wir kochen zusammen ein gesundes, energiereiches 2-Gänge-Menü, genießen bewusst und füllen unsere Energiespeicher auf. Denn wie beim Kochen geht es auch im Stressmanagement darum, Achtsamkeit, Klarheit und Balance zu finden und die eigenen Sinne wieder zu reaktivieren und auf unseren Körper zu hören und ihn wieder zu verstehen.

Inhalte des Workshops

Stress verstehen: Was ist Stress eigentlich? Positiver vs. negativer Stress – privat & beruflich.
Rollen und Erwartungen: Eigene Rollen kennenlernen und klären, äußere Anforderungen und Erwartungen erkennen und verstehen.
Energiequellen & Energieräuber: Bewusstsein schaffen, wo Energie fließt und wo sie verloren geht. Und bewußte Energiequellen schaffen.
Innere & äußere Wirkkräfte: Was wirkt auf mich ein – und wie gestalte ich meine Haltung dazu? Wie kann ich auf Trigger reagieren?
Achtsamkeit & innere Haltung: Strategien, um gelassener mit Druck umzugehen und Stressfallen rechtzeitig zu erkennen und zu umschiffen.
Kochen als Ressource: Schneiden, rühren, würzen – nicht als Zeiträuber, sondern als „Me-Time“ erleben. Lebensmittel kennenlernen die Stresssymptome lindern können und das gemeinsame Genießen als Energiequelle nutzen lernen.

Zielgruppe

Dieses Programm ist ideal für Unternehmen und Teams, die im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) oder als Team-Event neue Impulse für Stressprävention und Achtsamkeit suchen.
Es eignet sich ebenso für Gruppen, die Druck abbauen, Stressfaktoren bewusst wahrnehmen und den wertschätzenden Umgang mit eigenen Ressourcen stärken möchten.

Facts

Dauer: 1 Tag / 6-8 Stunden
Inklusive: 2-stündige Mittagspause mit gemeinsamem Kochen & 2-Gänge-Menü
Workshop-Zeit: 6 Stunden Input, Übungen & Reflexion zu den Themen:
Stress – was ist das?
Rollen-Definition & Erwartungen
Energiequellen & Energieräuber
Innere & äußere Wirkkräfte
Eigene Haltung & Selbstverantwortung
2 Trainer, die euch durch den Tag beleiten und auf individuelle Themen eingehen können.

Warum Stressmanagement mit Kochen?

Kochen ist wie Stressbewältigung: Manchmal chaotisch, manchmal fordernd – aber immer eine Chance, Struktur, Ruhe und Kreativität zu entwickeln. Wer lernt, Gemüse schneiden als „Me-Time“ statt als Pflicht zu erleben, entdeckt eine neue Haltung auch für den Alltag.

So wird dieser Workshop zu einem ganzheitlichen Ressourcen-Management: Schlaf, Bewegung, Ernährung, Entspannung und positive Emotionen bekommen ihren verdienten Stellenwert.

Mehr über unsere Coaching-Angebote und individuelle Programme finden Sie auch auf feinschnabel.de

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